Bolečina v spodnjem delu hrbta je precej neprijeten pojav, ki lahko kaže na prisotnost resnih bolezni. Spodnji del hrbta je v primerjavi z drugimi deli hrbtenice bolj obremenjen, zato je bolj nagnjen k poškodbam.
Spazem v spodnjem delu hrbta je lahko simptom išiasa, osteohondroze, skolioze in številnih drugih patologij.
Bolečina v spodnjem delu hrbta: možni vzroki
To se lahko zgodi po športnem treningu, dolgotrajnem bivanju v enem položaju, po nerodnem gibanju.
Dejavniki tveganja:
- debelost;
- nosečnost / nedavni porod;
- športni trening;
- sedeče delo (vozniki, blagajniki itd. );
- delo, povezano s pomembnim fizičnim naporom;
- delo v stoječem položaju.
Po preobremenitvi nelagodje izgine samo od sebe - dovolj je le počitek. Njegov občasni pojav kaže na prisotnost patologije. Brez kakovostne terapije se lahko stanje znatno poslabša: včasih je indiciran le kirurški poseg.
Bolezni, ki jih spremlja nelagodje v spodnjem delu hrbta
Ta simptom v medicini je razvrščen v primarni in sekundarni.
V prvem primeru nelagodje povzročajo neposredno bolezni hrbta, zlasti hrbtenice:
- osteohondroza tega območja (ena tretjina vseh primerov bolečine);
- spondiloza / spondilolisteza / spondiloartroza;
- protruzija medvretenčne ploščice ali medvretenčna kila.
O sekundarnih bolečinah pravijo, če jih povzročajo lezije drugih organov:
- zlom zaradi osteoporoze;
- tumor v hrbteničnem kanalu;
- zlom hrbtenice;
- napetost mišic;
- anatomska ozkost hrbteničnega kanala;
- kifoza / skolioza / kifoskolioza / bolezen Scheuermann-Mau;
- artritis (revmatični, psoriatični, osteoartritis);
- diskitis, osteomielitis, spinalna tuberkuloza;
- motnje urinarnega sistema: urolitiaza / pielonefritis;
- ginekološke bolezni: rak jajčnikov ali cista, endometrioza;
- zapletena nosečnost.
Vrste bolečin
Hude bolečine v spodnjem delu hrbta
Te opazimo pri osteohondrozi. Nelagodje je prisotno pri gibanju, sedenju, dvigovanju težkih predmetov in celo pri kašljanju/kihanju. Neprijetne občutke je mogoče dati spodnjim okončinam. Bolnik mora nujno obiskati nevrologa.
Hudo nelagodje spremlja išias. Bolečina je topa ali ostra, boleča, običajno enostranska.
Lahko se pojavi v zadnjici, stegnu in celo v spodnjem delu noge; poslabša s spreminjanjem položaja, kašljanjem, hojo. Radikulitis zdravi nevrolog. Bolnikom svetujemo, naj počivajo na trdi vzmetnici, ki podpira spodnji del hrbta.
Akutna bolečina v spodnjem delu hrbta
To je lahko posledica dolgotrajnega sedenja v neudobnem položaju, prenašanja/dvigovanja težkih stvari, padcev, udarcev, nenadnega gibanja, pa tudi prepiha in podhladitve.
Akutni napad spremlja premik medvretenčnih ploščic. Slednje se pojavi pri zlomu hrbtenice, osteohondrozi, težkem fizičnem delu, dvigovanju uteži.
Po operaciji na tem področju lahko pride tudi do premika. Diagnozo v tem primeru opravi nevrolog. Predpisuje tudi zdravljenje.
Boleča bolečina v ledvenem delu hrbtenice
To se zgodi z miozitisom - vnetjem hrbtnih mišic. Bolezen se pojavi po ostri prenapetosti ali hipotermiji. Spremlja ga togost gibov. Bolečina postane ostra z gibanjem.
Kronična (trajna) bolečina v spodnjem delu hrbta
Deformirajočo spondilozo spremljajo periodični napadi. In prizadeto območje lahko postane otrplo. Poleg tega včasih pride do šibkosti nog.
Prav tako je treba upoštevati, da je kronična bolečina značilna za Bechterewovo bolezen, onkološke patologije. Lahko kažejo tudi na presnovne motnje.
Premaknjene bolečine
Včasih se človeku zdi, da boli spodnji del hrbta, v resnici pa je razlog v porazu povsem drugega dela telesa. To se zgodi pri boleznih medeničnih organov, trebušne slinavke, ledvic, debelega črevesa.
Bolečine v hrbtu: kdaj k zdravniku?
Ne odlašajte z obiskom specialista v naslednjih primerih:
- napad traja 3 dni ali več;
- nelagodje se je pojavilo po poškodbi;
- hkrati boli spodnji del hrbta, spodnji del noge in stopala;
- sindrom bolečine je kombiniran z otrplostjo ene okončine.
Kaj storiti s hudimi krči v ledvenem delu
Če vzroki niso znani, je treba izmeriti temperaturo. Povečanje tega indikatorja kaže na okužbo in vnetje. Določeni so tudi drugi simptomi (kršitev blata, bruhanje, bolečina le na eni strani). Potem morate poklicati zdravnika ali ekipo nujne medicinske pomoči.
Če so vzroki znani, na primer nateg mišice ali modrica, je treba najprej vzeti protivnetno zdravilo, da zmanjšate nelagodje.
Za lajšanje oteklin, povečanje cirkulacije tekočine za odstranitev škodljivih snovi iz telesa pomaga enkratni odmerek diuretika.
Ortopedski pas ali celo navadna brisača bo pomagala popraviti mišice in kosti v stabilnem stanju.
Česa ne storiti z nelagodjem v spodnjem delu hrbta
Prepovedano je izvajati postopke ogrevanja brez diagnoze.
Izzovejo pretok krvi, kar ni vedno varno. Pri dolgotrajnem neugodju neznane narave ne uporabljajte zdravil proti bolečinam. V tem primeru bo bolezen še vedno napredovala, vendar brez nelagodja.
Kiropraktik lahko nastavi vretenca v katerem koli delu hrbta šele po pregledu, diagnozi in ugotovitvi vzroka patologije. Vretenca niso vedno premaknjena zaradi travme, to se lahko pojavi tudi kot posledica distrofičnih procesov. Zmanjšanje lahko stisne živec in uniči procese vretenc.
Kako zdraviti bolečine v hrbtu doma: ljudski recepti
Alkoholna tinktura repinca ali evkaliptusa bo pomagala lajšati nelagodje. Lahko se uporablja tudi za obkladke. Za podoben namen na prizadeto mesto položimo sveže liste hrena. Po potrebi se menjajo dnevno.
- Mazilo s konjskim kostanjem. Stopljeno maščobo zmešamo s posušeno travo divjega kostanja in kafrovim oljem. Komponente se vzamejo v enakih razmerjih. Sredstvo se nanese na tanke kose črnega kruha in nanese na prizadeta območja;
- Zdravite lahko s tinkturo divjega kostanja. V njej se navlaži bombažna krpa ali gaza, ki se nanese na spodnji del hrbta;
- Učinkovito lajša nelagodje v sklepih in kosteh tinktura zlatih brkov na "Bishofite". V ½ l slednjega je treba dodati 35-40 delcev rastline. Zmes pustimo 14 dni. Ko mine čas, ga filtriramo in nanesemo ponoči za obkladke.
Prehrana za težave s hrbtom
Za krepitev kostnega aparata morate obogatiti prehrano z zdravo hrano in zmanjšati količino škodljivih v njej.
Zelo koristna so jetra in mastne ribe (npr. losos, sardela, skuša). Ta živila vsebujejo veliko vitamina D, maščobnih kislin in niacina.
Mlečni izdelki, meso, žitarice, sveže sadje, zlasti česen in limone - vse to naj prevladuje v prehrani.
Veliko kalija najdemo v zelju in špinači, vitamin C pa v citrusih.
Vitamin A lahko dobite iz jajc, temno zelene listnate zelenjave, rdečega, oranžnega in rumenega sadja.
Pijte manj kofeinskih pijač, pa tudi sladkarij, začinjene, mastne in ocvrte hrane.
Vaje za hrbtenico
Z manjšim nelagodjem, pa tudi za preprečevanje takšnega v hrbtnem delu, je priporočljivo izvajati niz vaj:
- Lezite na hrbet, roke položite ob telo, noge rahlo pokrčite v kolenih. Noge nagnite v desno, telo pa v nasprotni smeri. V tem položaju zamrznejo 5 sekund, nato se vrnejo v prvotni položaj. Na enak način se obrnite v drugo smer. Izpolniti morate 10 pristopov;
- Klečite, položite roke na stol pred seboj. Nato čim bolj upognite in upognite hrbet. Izvedite do 10 pristopov;
- Lezite na hrbet z ravnimi rokami/nogami. Najprej dvignemo desno nogo približno 15 cm od tal in jo držimo dvignjeno, dokler se ne pojavi občutek utrujenosti. Enako ponovite z levo nogo. Z vsako nogo morate opraviti 5 nizov.
Preprečevanje bolečin v hrbtu
Da bi zmanjšali tveganje za težave, morate upoštevati nekaj preprostih pravil:
- Manj časa, porabljenega za sedenje;
- Pri sedečem delu vsako uro naredite malo ogrevanja za hrbtenico, okončine;
- Pravilno dvigujte / nosite uteži - držite hrbet naravnost, ne dvigujte ostro, razdelite tovor na dele;
- Izvedite vaje za krepitev mišičnega steznika (podpora hrbtenici);
- Vzmetnica mora biti zmerno trda, da lahko pravilno podpira spodnji del hrbta;
- Pazite na svojo držo, ne zgrčite se;
- Pogosteje vstanite do stene in se je dotaknite s petami, zadnjico, lopaticami. V tem položaju morate stati 3 minute;
- Priporočljivo je, da se ukvarjate s športom za krepitev mišic, ki držijo hrbtenico: hoja, smučanje, wushu / qigong gimnastika, plavanje, joga;
Ne smete se ukvarjati s tekom, boksom, tenisom, borilnimi veščinami, smučanjem, jahanjem.